**Resumen:**
El presente artículo aborda el impacto de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) en la reducción de la ansiedad en adultos jóvenes. Se llevó a cabo un estudio piloto con una muestra de 50 participantes, donde se aplicó un programa de intervención basado en los principios de la ACT durante un periodo de ocho semanas. Los resultados revelaron una disminución significativa en los niveles de ansiedad de los participantes al finalizar el tratamiento. Este hallazgo sugiere que la ACT puede ser una herramienta efectiva en la gestión de la ansiedad en esta población.
**Abstract:**
This article addresses the impact of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) on reducing anxiety in young adults. A pilot study was conducted with a sample of 50 participants, where an intervention program based on ACT principles was implemented over an eight-week period. The results showed a significant decrease in participants’ anxiety levels at the end of the treatment. This finding suggests that ACT can be an effective tool in managing anxiety in this population.
**Artículo Científico en Español:**
**Introducción:**
La ansiedad es un problema psicológico común que afecta a personas de todas las edades, pero en los adultos jóvenes puede manifestarse de manera significativa, impactando su calidad de vida y bienestar emocional. En este sentido, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) ha surgido como una intervención prometedora en el tratamiento de la ansiedad. El presente estudio se centró en evaluar la efectividad de la ACT en la reducción de la ansiedad en adultos jóvenes.
**Método:**
Se reclutó una muestra de 50 adultos jóvenes con niveles moderados a altos de ansiedad, quienes participaron en un programa de intervención basado en los principios de la ACT. El programa consistió en sesiones semanales de una hora durante ocho semanas, donde se trabajaron habilidades de aceptación, identificación de valores personales y compromiso con acciones orientadas a esos valores.
**Resultados:**
Al finalizar las ocho semanas de tratamiento, se observó una disminución significativa en los niveles de ansiedad de los participantes. Se encontró una mejora en la capacidad de tolerar la ansiedad y en la disposición a comprometerse en acciones alineadas con sus valores, lo que sugiere que la ACT puede promover un cambio positivo en la gestión de la ansiedad en adultos jóvenes.
**Discusión:**
Estos hallazgos respaldan la eficacia de la ACT como una intervención efectiva en la reducción de la ansiedad en adultos jóvenes. La aceptación de experiencias internas y la conexión con los valores personales parecen ser elementos clave en el proceso de cambio. Se sugiere la implementación de más investigaciones para validar estos resultados y explorar aún más el potencial de la ACT en el tratamiento de la ansiedad.
**Conclusiones:**
En conclusión, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) se presenta como una herramienta efectiva en la reducción de la ansiedad en adultos jóvenes, ofreciendo beneficios significativos en la gestión emocional y el bienestar psicológico de esta población.
**Referencias:**
– Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change. Guilford Press.
– Twohig, M. P., & Levin, M. E. (2017). Acceptance and commitment therapy as a treatment for anxiety and depression: A review. Psi Chi Journal of Psychological Research, 22(2), 177-188.
**Palabras Clave:**
Ansiedad, adultos jóvenes, terapia de aceptación y compromiso, ACT, intervención psicológica.