Título del artículo: «Explorando la relación entre la psicología positiva y el bienestar emocional: Un enfoque basado en la resiliencia»

Resumen:

En este artículo científico se examina la relación entre la psicología positiva y el bienestar emocional, desde una perspectiva basada en la resiliencia. Se realizó una revisión exhaustiva de la literatura existente para identificar los vínculos y las interacciones entre ambos conceptos. Se encontró que la psicología positiva, centrada en el estudio de las fortalezas, virtudes y aspectos positivos de la experiencia humana, contribuye de manera significativa a la promoción del bienestar emocional. Además, se profundiza en el papel de la resiliencia como factor clave en la adaptación, la superación de adversidades y el mantenimiento de la salud mental en situaciones de estrés.

Palabras clave: psicología positiva, bienestar emocional, resiliencia, fortalezas, virtudes, adaptación, adversidades, salud mental.

Abstract:

This scientific article examines the relationship between positive psychology and emotional well-being, from a resilience-based perspective. A comprehensive literature review was conducted to identify the links and interactions between both concepts. It was found that positive psychology, focused on the study of strengths, virtues, and positive aspects of human experience, significantly contributes to the promotion of emotional well-being. Furthermore, the role of resilience as a key factor in adaptation, overcoming adversities, and maintaining mental health in stressful situations is explored.

Keywords: positive psychology, emotional well-being, resilience, strengths, virtues, adaptation, adversities, mental health.

Introducción:

La psicología positiva es un campo de estudio que busca comprender y promover los aspectos positivos de la experiencia humana, en contraste con la tradicional orientación de la psicología centrada en la patología y el tratamiento de los trastornos mentales. Esta disciplina se ha mostrado eficaz en la mejora del bienestar emocional y la adquisición de habilidades para afrontar las adversidades de manera más eficaz. Por otro lado, la resiliencia se ha posicionado como un concepto clave en la promoción de la salud mental y la adaptación positiva a situaciones desafiantes. Este artículo tiene como objetivo explorar la relación entre la psicología positiva y el bienestar emocional, poniendo énfasis en el papel de la resiliencia como factor facilitador.

Desarrollo:

La psicología positiva se ha centrado en el estudio de las fortalezas y virtudes humanas, fomentando la identificación y desarrollo de estos aspectos en las personas. Investigaciones han demostrado que cultivar las fortalezas personales, como la gratitud, la esperanza, la resiliencia y la bondad, contribuye directamente a un mayor bienestar emocional. Asimismo, se ha observado que las personas con un enfoque positivo tienden a experimentar niveles más altos de satisfacción con la vida, una mayor capacidad de afrontamiento y una menor incidencia de trastornos mentales.

La resiliencia, por su parte, se refiere a la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a las adversidades. La investigación ha demostrado que las personas con altos niveles de resiliencia son más capaces de mantener un estado emocional positivo incluso en situaciones de estrés, lo que se traduce en una mayor capacidad de afrontamiento y una disminución de los efectos negativos del estrés en la salud mental. La resiliencia puede ser vista como un conjunto de habilidades y procesos psicológicos que permiten a las personas enfrentar y superar los desafíos de la vida de manera adaptativa.

Conclusiones:

En conclusión, la psicología positiva y la resiliencia están íntimamente relacionadas con el bienestar emocional. La promoción de fortalezas y virtudes personales a través de la psicología positiva contribuye significativamente a alcanzar y mantener un estado emocional saludable. La resiliencia, por su parte, facilita la adaptación positiva a las adversidades y reduce la probabilidad de presentar trastornos mentales. Comprender y fomentar estos conceptos en la práctica clínica y en la promoción de la salud mental puede tener un impacto positivo en la vida de las personas.

Referencias:

1. Seligman, M.E.P., & Csikszentmihalyi, M. (2014). Positive psychology: An introduction. In Flow and the Foundations of Positive Psychology (pp.1-8). Springer Netherlands.

2. Masten, A.S. (2014). Ordinary magic: Resilience processes in development. American Psychologist, 56(3), 227-238.

3. Snyder, C.R., & Lopez, S.J. (2007). Positive psychology: The scientific and practical explorations of human strengths. Sage Publications.

Palabras clave: psicología positiva, bienestar emocional, resiliencia, fortalezas, virtudes, adaptación, adversidades, salud mental.