**Resumen del artículo**
El presente artículo científico se enfoca en la influencia de la inteligencia emocional en el bienestar psicológico de los individuos. Se examinan investigaciones recientes que exploran la relación entre la inteligencia emocional, la salud mental y la calidad de vida. Se analizan los diferentes componentes de la inteligencia emocional, como la conciencia emocional, la regulación emocional, la empatía y las habilidades sociales, y su impacto en la salud mental de las personas. Además, se discute la importancia de desarrollar la inteligencia emocional a lo largo de la vida y se ofrecen recomendaciones para fortalecer esta habilidad.
**Abstract**
This scientific article focuses on the influence of emotional intelligence on individuals’ psychological well-being. Recent research exploring the relationship between emotional intelligence, mental health, and quality of life is examined. The different components of emotional intelligence, such as emotional awareness, emotional regulation, empathy, and social skills, and their impact on individuals’ mental health are analyzed. Furthermore, the importance of developing emotional intelligence throughout life is discussed, and recommendations to strengthen this skill are provided.
**Artículo científico en español**
Introducción:
La inteligencia emocional ha sido objeto de un creciente interés en los últimos años en el campo de la psicología. Este concepto, desarrollado por Salovey y Mayer en la década de 1990, se refiere a la capacidad de las personas para reconocer, comprender y regular sus propias emociones, así como para percibir y responder adecuadamente a las emociones de los demás. Diversas investigaciones han demostrado que la inteligencia emocional desempeña un papel crucial en el bienestar psicológico de los individuos.
Desarrollo:
La inteligencia emocional se compone de varios elementos clave, entre los que se incluyen la conciencia emocional, la regulación emocional, la empatía y las habilidades sociales. La conciencia emocional se refiere a la capacidad de identificar y comprender nuestras propias emociones, así como de reconocer cómo influyen en nuestros pensamientos y acciones. Por otro lado, la regulación emocional implica la capacidad de gestionar de manera efectiva nuestras emociones, evitando reacciones impulsivas y destructivas.
La empatía es otro aspecto fundamental de la inteligencia emocional, ya que implica la capacidad de ponerse en el lugar de los demás, comprender sus emociones y responder de manera compasiva. Por último, las habilidades sociales se refieren a la capacidad de establecer y mantener relaciones saludables y satisfactorias con los demás, lo que contribuye significativamente al bienestar psicológico.
Investigaciones recientes han demostrado que las personas con un alto nivel de inteligencia emocional tienden a experimentar niveles más bajos de estrés, ansiedad y depresión, y tienen una mejor calidad de vida en general. Además, la inteligencia emocional se ha asociado con una mayor resiliencia ante situaciones adversas y una mayor satisfacción en las relaciones interpersonales.
Conclusiones:
En conclusión, la inteligencia emocional juega un papel fundamental en la salud mental y el bienestar psicológico de los individuos. Desarrollar y fortalecer la inteligencia emocional a lo largo de la vida puede ser beneficioso para enfrentar los desafíos emocionales y mejorar la calidad de vida en general. Es importante promover la educación emocional en diferentes ámbitos, desde la escuela hasta el lugar de trabajo, con el fin de fomentar habilidades emocionales saludables en la población.
**Palabras clave:** inteligencia emocional, bienestar psicológico, salud mental, conciencia emocional, regulación emocional.
**Referencias:**
Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185-211.