**Resumen:**

El presente artículo explora la relación entre el estrés crónico y la salud mental, centrándose en la influencia de los factores psicológicos en la aparición y mantenimiento de trastornos mentales. Se analizan diversos estudios que demuestran cómo el estrés prolongado puede impactar negativamente en la salud psicológica de las personas, aumentando el riesgo de desarrollar ansiedad, depresión y otros trastornos. Se discuten también las estrategias terapéuticas basadas en la psicología para el manejo del estrés crónico y la promoción del bienestar psicológico.

**Abstract:**

This article explores the relationship between chronic stress and mental health, focusing on the influence of psychological factors in the onset and maintenance of mental disorders. Various studies are analyzed to demonstrate how prolonged stress can negatively impact individuals’ psychological health, increasing the risk of developing anxiety, depression, and other disorders. Therapeutic strategies based on psychology for managing chronic stress and promoting psychological well-being are also discussed.

**Artículo Científico:**

El estrés crónico ha demostrado ser un factor significativo en el desarrollo de problemas de salud mental, y su influencia en la aparición y mantenimiento de trastornos psicológicos es un área de interés creciente en la psicología clínica. Numerosos estudios han abordado la relación entre el estrés prolongado y la salud mental, revelando una conexión intrincada entre los factores psicológicos y los trastornos mentales.

La investigación ha demostrado que la exposición continua a situaciones estresantes puede desencadenar una serie de respuestas negativas en el organismo, afectando directamente al funcionamiento del sistema nervioso y endocrino. Esta disfunción fisiológica puede contribuir al desarrollo de trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático.

Además, el estrés crónico se ha asociado con cambios en la estructura y la función del cerebro, especialmente en regiones como el hipocampo y la amígdala, que desempeñan un papel crucial en la regulación emocional y la memoria. Estos hallazgos respaldan la idea de que el estrés prolongado puede tener efectos duraderos en la salud mental, alterando los procesos cognitivos y emocionales de manera significativa.

En este contexto, las intervenciones psicológicas juegan un papel fundamental en el manejo del estrés crónico y la prevención de trastornos mentales. Terapias como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, y la terapia de mindfulness han demostrado ser efectivas en la reducción de los niveles de estrés y la mejora del bienestar psicológico.

En conclusión, es crucial reconocer la importancia de abordar el estrés crónico desde una perspectiva psicológica para prevenir la aparición de trastornos mentales y promover la salud mental en general. El estudio de la interacción entre el estrés y la salud mental sigue siendo un campo en constante evolución, con implicaciones significativas para la práctica clínica y la investigación en psicología.

**Conclusiones:**

En resumen, el estrés crónico presenta un impacto significativo en la salud mental, y el abordaje desde la psicología tiene el potencial de mejorar la calidad de vida de las personas afectadas. Las terapias psicológicas se posicionan como recursos fundamentales en la gestión del estrés y la promoción del bienestar emocional. Es imperativo seguir investigando en esta área para desarrollar estrategias efectivas que mitiguen los efectos del estrés crónico en la salud mental.

**Bibliografía:**

– Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Estrés y procesos cognitivos. Ediciones Martínez Roca.

– McEwen, B. S. (2008). Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840(1), 33-44.

– Hofmann, S. G., & Asmundson, G. J. (2008). Acceptance and mindfulness-based therapy: new wave or old hat? Clinical psychology review, 28(1), 1-16.

**Palabras clave:** estrés crónico, salud mental, trastornos psicológicos, terapia psicológica, bienestar emocional.