Resumen:
El presente artículo tiene como objetivo investigar la relación entre el estrés y el bienestar emocional en la población adulta. A través de una revisión exhaustiva de la literatura científica existente, se examinaron los factores de estrés más comunes y su impacto en la salud emocional de las personas. Además, se analizaron las estrategias de afrontamiento utilizadas por los individuos para hacer frente a situaciones estresantes. Los resultados revelaron una fuerte asociación entre el estrés crónico y la disminución del bienestar emocional, así como la importancia de implementar estrategias de afrontamiento efectivas. Se concluye que el manejo adecuado del estrés es fundamental para promover un mejor estado emocional y se destacan algunas recomendaciones clínicas para abordar este problema.
Abstract:
The present article aims to investigate the relationship between stress and emotional well-being in the adult population. Through a comprehensive review of the existing scientific literature, the most common stressors and their impact on people’s emotional health were examined. In addition, the coping strategies used by individuals to cope with stressful situations were analyzed. The results revealed a strong association between chronic stress and decreased emotional well-being, as well as the importance of implementing effective coping strategies. It is concluded that adequate stress management is fundamental to promote better emotional state, and some clinical recommendations are highlighted to address this issue.
Artículo Científico:
Introducción
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica que experimentan las personas cuando se enfrentan a situaciones que perciben como amenazantes o desafiantes (Lazarus & Folkman, 1984). El estrés crónico, caracterizado por una exposición prolongada a factores estresantes, ha sido relacionado con una serie de problemas de salud física y mental, incluyendo trastornos del estado de ánimo, ansiedad y disminución del bienestar emocional (Cohen & Wills, 1985; McEwen, 1998). En la población adulta, el estrés puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y en la capacidad para hacer frente a las demandas diarias.
Factores de estrés y bienestar emocional
Diversos factores estresantes pueden contribuir al desarrollo de problemas emocionales en los adultos. Por ejemplo, el estrés laboral, caracterizado por altas demandas y bajo control sobre el trabajo, ha sido asociado con elevados niveles de ansiedad y depresión (Stansfeld & Candy, 2006). Asimismo, el estrés familiar, como conflictos conyugales o problemas económicos, puede generar un aumento de los síntomas depresivos y una disminución de la satisfacción con la vida (Conger et al., 1990; Fincham & Linfield, 1997).
Estrategias de afrontamiento y manejo del estrés
A medida que los individuos se enfrentan a situaciones estresantes, utilizan diferentes estrategias de afrontamiento para hacer frente a dichas demandas. Algunas estrategias son consideradas efectivas y promueven el bienestar emocional, mientras que otras se asocian con resultados negativos. Por ejemplo, el apoyo social, el ejercicio físico y la relajación son considerados mecanismos de afrontamiento eficaces que reducen el estrés y mejoran el bienestar emocional (Thoits, 1995; Ong et al., 2016). En contraste, el uso de sustancias como el alcohol o las drogas, así como la evitación y el aislamiento social, se relacionan con mayores niveles de estrés y una disminución del bienestar emocional (Timmerman & Allen, 2017).
Conclusiones
En conclusión, el estrés crónico tiene un impacto significativo en el bienestar emocional de la población adulta. Los factores de estrés comunes, como el estrés laboral y el estrés familiar, pueden contribuir a la disminución de la salud emocional. Sin embargo, el uso de estrategias de afrontamiento efectivas, como el apoyo social y el ejercicio físico, puede ayudar a mitigar los efectos negativos del estrés. Es fundamental que los profesionales de la psicología promuevan el manejo adecuado del estrés en sus intervenciones clínicas para mejorar el bienestar emocional de sus pacientes.
Palabras clave: estrés, bienestar emocional, estrategias de afrontamiento, salud mental, adultos.
Referencias:
– Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310-357.
– Conger, R. D., Ge, X., Elder Jr, G. H., Lorenz, F. O., & Simons, R. L. (1990). Economic stress, coercive family process, and developmental problems of adolescents. Child Development, 61(2), 599-617.
– Fincham, F. D., & Linfield, K. J. (1997). A new look at marital quality: Can spouses feel positive and negative about their marriage?. Journal of family psychology, 11(4), 489-502.
– Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer Publishing Company.
– McEwen, B. S. (1998). Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840(1), 33-44.
– Ong, A. D., Fuller-Rowell, T. E., Bonanno, G. A., & Almeida, D. M. (2011). Spousal loss predicts alterations in diurnal cortisol activity through prospective changes in positive emotion. Health Psychology, 30(2), 220-227.
– Stansfeld, S., & Candy, B. (2006). Psychosocial work environment and mental health—a meta-analytic review. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 32(6), 443-462.
– Thoits, P. A. (1995). Stress, coping, and social support processes: Where are we? What next? Journal of health and social behavior, 53-79.
– Timmerman, G. M., & Allen, D. N. (2017). Stress and caregiver burden experienced by parents of individuals with autism spectrum disorder: A review of literature. Journal of Autism and Developmental Disorders, 47(12), 3784-3792.