Resumen:
El presente artículo tiene como objetivo analizar la relación entre el estrés y el bienestar psicológico en diferentes contextos. Se revisarán los hallazgos de estudios científicos que han investigado esta relación y se proporcionará una visión integral de cómo el estrés puede afectar la salud mental. Además, se explorarán estrategias de intervención psicológica para reducir el estrés y mejorar el bienestar en personas que experimentan altos niveles de estrés. Los resultados de esta revisión resaltan la importancia de abordar el estrés desde una perspectiva psicológica para promover el bienestar mental.
Abstract:
This article aims to analyze the relationship between stress and psychological well-being in different contexts. The findings of scientific studies investigating this relationship will be reviewed, providing a comprehensive insight into how stress can affect mental health. In addition, psychological intervention strategies to reduce stress and improve well-being in individuals experiencing high levels of stress will be explored. The results of this review highlight the importance of addressing stress from a psychological perspective to promote mental well-being.
Introducción:
El estrés es una experiencia común en la vida de las personas y puede tener un impacto significativo en la salud mental. La comprensión de cómo el estrés afecta el bienestar psicológico es fundamental para desarrollar intervenciones efectivas que promuevan la salud mental en individuos que experimentan altos niveles de estrés. A través de esta revisión, se explorará la relación entre el estrés y el bienestar psicológico en diferentes contextos y se discutirán las implicaciones clínicas de estos hallazgos.
Desarrollo:
1. Relación entre estrés y bienestar psicológico: Se presentarán los hallazgos de estudios que investigaron la relación entre el estrés y el bienestar psicológico en diferentes poblaciones y contextos. Se abordarán los efectos negativos del estrés crónico en la salud mental, como la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño.
2. Factores moderadores de la relación estrés-bienestar: Se discutirán los factores que pueden influir en la relación entre el estrés y el bienestar psicológico, como los recursos personales y de afrontamiento, el apoyo social y los estilos de afrontamiento utilizados por los individuos.
3. Intervenciones psicológicas para reducir el estrés: Se analizarán diversas estrategias de intervención psicológica que se han utilizado para reducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico en individuos que experimentan altos niveles de estrés. Estas estrategias incluyen la terapia cognitivo-conductual, la técnica de relajación y la terapia de aceptación y compromiso.
Conclusiones:
Esta revisión resalta la importancia de abordar el estrés desde una perspectiva psicológica para promover el bienestar mental. Los resultados indican que el estrés crónico puede tener efectos adversos en la salud mental, pero también se sugiere que ciertos factores protectores pueden mitigar estos efectos. Además, las intervenciones psicológicas pueden ser efectivas para reducir el estrés y mejorar el bienestar en individuos que experimentan altos niveles de estrés. Es fundamental seguir investigando en este campo para desarrollar intervenciones más específicas y adaptadas a cada contexto.
Palabras clave: estrés, bienestar psicológico, intervención psicológica, salud mental, afrontamiento.
Bibliografía:
1. Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer Publishing Company.
2. Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
3. Echeverría, G., Vázquez, C., Hervás, G., & Castilla, C. (2016). Relaciones entre bienestar subjetivo, salud mental y estrategias de afrontamiento en jóvenes universitarios. Revista de Psicología Social, 31(2), 405-436.
4. Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy. Oakland: New Harbinger Publications.
5. Zheng, X., Wu, Y., & Wang, J. (2017). Effects of psychological interventions on mental health and physical health of college students: A meta-analysis. Journal of American College Health, 65(4), 281-297.