Resumen del artículo:

En este artículo se explora la relación entre la inteligencia emocional y el bienestar psicológico, centrándose en cómo ciertos aspectos de la inteligencia emocional pueden influir en el nivel de satisfacción y felicidad en la vida de las personas. Se revisarán los diferentes componentes de la inteligencia emocional, como la conciencia emocional, la regulación emocional, la empatía y las habilidades sociales, y se analizarán su impacto en el bienestar psicológico. Además, se discutirán los posibles mecanismos a través de los cuales la inteligencia emocional puede influir en el bienestar psicológico, incluyendo el manejo eficaz de emociones negativas, la mejora de las relaciones interpersonales y la toma de decisiones más saludables.

Abstract:

This article explores the relationship between emotional intelligence and psychological well-being, focusing on how certain aspects of emotional intelligence can influence individuals’ level of satisfaction and happiness in life. The different components of emotional intelligence, such as emotional awareness, emotional regulation, empathy, and social skills, will be reviewed, and their impact on psychological well-being will be analyzed. Furthermore, the possible mechanisms through which emotional intelligence can influence psychological well-being, including effective management of negative emotions, improvement of interpersonal relationships, and healthier decision-making, will be discussed.

Artículo científico:

Introducción:

La inteligencia emocional ha sido ampliamente discutida en el campo de la psicología como un factor crucial para el desarrollo y el bienestar de las personas. Se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, así como la habilidad para utilizar esta información emocional de manera efectiva en la toma de decisiones y en las interacciones sociales (Salovey & Mayer, 1990). Numerosos estudios han demostrado la importancia de la inteligencia emocional en diversos aspectos de la vida, como la salud mental, las relaciones interpersonales y el éxito académico y laboral (Goleman, 1995; Mayer et al., 2001).

Componentes de la inteligencia emocional:

La inteligencia emocional se compone de diferentes habilidades emocionales, entre las que se incluyen la conciencia emocional, la regulación emocional, la empatía y las habilidades sociales. La conciencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones, así como las señales emocionales de los demás. La regulación emocional implica la habilidad de manejar y controlar las emociones, adaptándolas de manera adecuada a las diferentes situaciones. La empatía, por su parte, se refiere a la capacidad de ponerse en el lugar de los demás y comprender y compartir sus experiencias emocionales. Y finalmente, las habilidades sociales incluyen la capacidad para establecer y mantener relaciones saludables, así como comunicarse de manera efectiva (Goleman, 1998; Mayer & Salovey, 1997).

Impacto en el bienestar psicológico:

El bienestar psicológico se refiere a la evaluación subjetiva de la satisfacción y felicidad en la vida de la persona. Numerosos estudios han encontrado una relación positiva entre la inteligencia emocional y el bienestar psicológico, sugiriendo que las personas con mayores niveles de inteligencia emocional tienden a reportar niveles más altos de satisfacción y felicidad (Martins et al., 2010; Mikolajczak et al., 2009). Esto puede deberse a los diferentes mecanismos a través de los cuales la inteligencia emocional influye en el bienestar psicológico.

Uno de estos mecanismos es el manejo efectivo de emociones negativas. Las personas con alta inteligencia emocional tienen la capacidad de reconocer y regular sus emociones negativas de manera eficaz, lo que les permite experimentar menos estrés y malestar psicológico. Además, la inteligencia emocional influye positivamente en las relaciones interpersonales, ya que facilita la empatía y la comunicación efectiva, lo que a su vez puede aumentar el apoyo social y la satisfacción en las relaciones (Brackett et al., 2006; Lopes et al., 2006). Adicionalmente, las personas con alta inteligencia emocional tienden a tomar decisiones más saludables, ya que son capaces de considerar tanto las dimensiones emocionales como racionales en sus decisiones (Zeidner et al., 2004).

Conclusiones:

En resumen, la inteligencia emocional está estrechamente relacionada con el bienestar psicológico, ya que influye en la regulación emocional, la empatía y las habilidades sociales, así como en el manejo de las emociones negativas y la toma de decisiones. Es importante seguir investigando esta relación para comprender mejor cómo se puede promover y desarrollar la inteligencia emocional como una herramienta para mejorar el bienestar psicológico.

Palabras clave: inteligencia emocional, bienestar psicológico, conciencia emocional, regulación emocional, empatía, habilidades sociales.

Referencias:

– Brackett, M.A., Rivers, S.E. & Salovey, P. (2006). Emotional intelligence: Implications for personal, social, academic, and workplace success. Social and Personality Psychology Compass, 1(1), 88-103.

– Goleman, D. (1995). Emotional intelligence: Why it can matter more than IQ. New York, NY: Bantam Books.

– Goleman, D. (1998). Working with emotional intelligence. New York, NY: Bantam Books.

– Lopes, P.N., Salovey, P., Côté, S. & Beers, M. (2006). Emotion regulation abilities and the quality of social interaction. Emotion, 6(3), 623-637.

– Martíns, A., Ramalho, N. & Morin, E. (2010). A comprehensive meta-analysis of the relationship between emotional intelligence and health. Personality and Individual Differences, 49(6), 554-564.

– Mayer, J.D., Caruso, D.R. & Salovey, P. (2001). Emotional intelligence meets traditional standards for an intelligence. Intelligence, 27(4), 267-298.

– Mayer, J.D. & Salovey, P. (1997). What is emotional intelligence? In P. Salovey & D. Sluyter (Eds.), Emotional development and emotional intelligence: Implications for educators (pp. 3-31). New York, NY: Basic Books.

– Mikolajczak, M., Luminet, O., Leroy, C. & Roy, E. (2009). Psychometric properties of the trait Emotional Intelligence Questionnaire. Personality and Individual Differences, 47(8), 873-877.

– Salovey, P. & Mayer, J.D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185-211.

– Zeidner, M., Matthews, G. & Roberts, R.D. (2004). Emotional intelligence in the workplace: A critical review. Applied Psychology, 53(3), 371-399.