Resumen:

El presente artículo científico tiene como objetivo explorar la relación entre la calidad del sueño y la salud mental en adultos jóvenes. Se realizó una revisión exhaustiva de la literatura científica existente sobre el tema, se analizaron datos de estudios epidemiológicos y se llevaron a cabo entrevistas cualitativas con participantes. Los resultados sugieren que existe una asociación significativa entre la falta de sueño y el deterioro de la salud mental, incluyendo síntomas de ansiedad y depresión. Además, se encontró que la calidad del sueño puede verse afectada por diversos factores, como el estrés, el estilo de vida sedentario y el consumo excesivo de tecnología. Se discuten las implicaciones clínicas de estos hallazgos y se proponen estrategias de intervención para promover un sueño saludable en adultos jóvenes.

Abstract:

The present scientific article aims to explore the relationship between sleep quality and mental health in young adults. A comprehensive review of the existing scientific literature on the topic was conducted, including data from epidemiological studies and qualitative interviews with participants. The results suggest that there is a significant association between lack of sleep and the impairment of mental health, including symptoms of anxiety and depression. Additionally, it was found that sleep quality can be affected by various factors, such as stress, sedentary lifestyle, and excessive technology use. The clinical implications of these findings are discussed, and intervention strategies to promote healthy sleep in young adults are proposed.

Artículo científico:

Introducción:

El sueño es una función vital para el bienestar general y el funcionamiento óptimo del individuo. Varios estudios han demostrado que la falta de sueño tiene un impacto negativo en la salud mental, especialmente en las personas jóvenes. Sin embargo, existe una falta de consenso en la literatura sobre los mecanismos precisos que subyacen a esta relación y los factores contribuyentes.

Métodos:

Para abordar esta cuestión, se realizó una revisión sistemática de la literatura científica existente utilizando bases de datos académicas. Se incluyeron estudios epidemiológicos y cualitativos que examinaron la relación entre la calidad del sueño y la salud mental en adultos jóvenes. Los datos fueron analizados y se extrajeron los principales hallazgos para su discusión en este artículo.

Resultados:

Los resultados de esta revisión indican una asociación significativa entre la falta de sueño y el deterioro de la salud mental en adultos jóvenes. Varios estudios encontraron que la falta de sueño se asocia con un mayor riesgo de desarrollar síntomas de ansiedad y depresión. Además, se observó que la calidad del sueño puede verse afectada por factores como el estrés, el estilo de vida sedentario y el uso excesivo de tecnología.

Discusión:

Estos hallazgos sugieren la importancia de promover un sueño saludable en adultos jóvenes como una estrategia de prevención y tratamiento de problemas de salud mental. La intervención puede centrarse en la educación sobre la higiene del sueño, el manejo del estrés y la promoción de un estilo de vida activo. Además, es fundamental fomentar el uso moderado de la tecnología y establecer rutinas de sueño consistentes.

Conclusiones:

En conclusión, la falta de sueño se asocia significativamente con el deterioro de la salud mental en adultos jóvenes. Los hallazgos de este estudio destacan la importancia de abordar los problemas de sueño como parte integral de la intervención clínica en la salud mental. Promover estrategias para mejorar la calidad del sueño y reducir los factores estresantes puede tener un impacto positivo en la salud mental de los adultos jóvenes.

Palabras clave: sueño, salud mental, adultos jóvenes, ansiedad, depresión.

References:

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